健不如肥 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

健不如肥台中
ID 89567

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:32:56 | 07:14/km | 第1半馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	02:32:56
總名次	816 / 1850
分組名次	288 / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40"

01:07'48"

10 km

(01:07'48")

00:35'08" (+02'28")

15 km

(01:46'00")

00:38'12" (+05'32")

01:13'32" (+05'44")

20 km

(02:21'20")

00:35'20" (+02'40")

Finish

(02:32:56)

日期: 2014-09-14 08:00 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

台中

健不如肥

Co 說推

·

第一次的初半馬，很特別的經驗，自己的訓練真的不足，坦白說成績我只為自己打60分，希望再多訓練，可以讓自己更進步，因為大會列印成績出現問題，要等主辦單位補寄成績單，所以只好先附上GPS的紀錄。

賽前宣言: 預定的初半馬，特地選在家鄉，熟悉的地方，也算是有主場優勢吧!!^^ 希望可以順利完賽!!

賽後評分: 1.晶片公司需要檢討 2.12K.21K.42K同時出發也是問題
給 3 星

9月累積里程 : 53.07 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 396.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 王全利 (新竹瘋) 和其他 10 人說推

·

Fan 能夠跑完就相當棒囉^___^恭喜完賽~

2014-09-17 02:27 ·

1 個人推

健不如肥謝謝妳的鼓勵^^

2014-09-21 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'24"	00:13'04"
3	06'16"	00:19'20"
4	07'08"	00:26'28"
5	06'12"	00:32'40"
6	06'44"	00:39'24"
7	06'20"	00:45'44"
8	08'24"	00:54'08"
9	07'04"	01:01'12"
10	06'36"	01:07'48"
11	07'12"	01:15'00"
12	08'32"	01:23'32"
13	07'00"	01:30'32"
14	08'24"	01:38'56"
15	07'04"	01:46'00"
16	06'44"	01:52'44"
17	07'08"	01:59'52"
18	06'28"	02:06'20"
19	07'24"	02:13'44"
20	07'36"	02:21'20"
21	07'56"	02:29'16"
21.6	09'00"	02:34'48"

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