鄭騰祿 2020/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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20.0 km | 01:52:27 | 05:37/km

日期: 2020-05-01 14:09 - 總爬升: 265 m - 地點: 夢幻桐花道 - 平均心率: 83 - 卡路里: 1117 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 21'37" / 22'51" / 18'51" / 13'01" / 02'36" / 01'51" / 01'55" / 01'27" / 01'52" / 01'45" / 01'06" / 02'59" / 01'00" / 02'19" / 01'25" / 02'26" / 01'08" / 01'05" / 01'23" / 09'44" / 09'05" /

屏東

鄭騰祿

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走完步道要回程時,竟然忘了按下手表,就連開車時的資料一併紀錄了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 262.31 km

迪卡儂 KIPRUN TRAIL XT7 $1999 累積 : 2152.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

賴祺祥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'37"	00:21'37"
2	22'51"	00:44'28"
3	18'51"	01:03'19"
4	13'01"	01:16'20"
5	02'36"	01:18'56"
6	01'51"	01:20'47"
7	01'55"	01:22'42"
8	01'27"	01:24'09"
9	01'52"	01:26'01"
10	01'45"	01:27'46"
11	01'06"	01:28'52"
12	02'59"	01:31'51"
13	01'00"	01:32'51"
14	02'19"	01:35'10"
15	01'25"	01:36'35"
16	02'26"	01:39'01"
17	01'08"	01:40'09"
18	01'05"	01:41'14"
19	01'23"	01:42'37"
20	09'44"	01:52'21"
20.0	08'59"	01:52'27"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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