許瑞豊 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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13.2 km | 01:10:37 | 05:20/km

日期: 2014-09-21 06:14 - 地點: 住家附近 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

Pace: 05'10" / 05'21" / 05'09" / 04'51" / 04'59" / 05'11" / 05'49" / 05'20" / 05'40" / 05'10" / 05'11" / 05'49" / 05'11" / 07'34" /

颱風天趁早上無風無雨空檔跑一下

9月累積里程 : 234.88 km

美津濃累積 : 5000.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

傳奇《跑不動》, Stella Chuang 和其他 39 人說推

·

蕭輔政讚喔~

2014-09-21 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'21"	00:10'31"
3	05'09"	00:15'40"
4	04'51"	00:20'31"
5	04'59"	00:25'30"
6	05'11"	00:30'41"
7	05'49"	00:36'30"
8	05'20"	00:41'50"
9	05'40"	00:47'30"
10	05'10"	00:52'40"
11	05'11"	00:57'51"
12	05'49"	01:03'40"
13	05'11"	01:08'51"
13.3	05'50"	01:10'37"

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