郭中竣 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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5.0 km | 00:24:30 | 04:52/km

日期: 2014-09-21 16:57 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'15" / 04'49" / 04'43" / 04'45" / 04'44" / 07'04" /

【間歇跑】第一次在毛毛細雨中跑步，感覺很棒，不過跑完有點冷就是了>~<，今天的間歇跑感覺心臟快跳出來了，還需要再練練，囧rz

9月累積里程 : 190.88 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3(紅色) 累積 : 530.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

淑婷(燒餅), 台南德哥和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'49"	00:10'04"
3	04'43"	00:14'47"
4	04'45"	00:19'32"
5	04'44"	00:24'16"
5.0	07'04"	00:24'30"

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