kevineliao 2020/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.8 km | 00:39:20 | 06:50/km

日期: 2020-05-04 07:09 - 平均心率: 134 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 07'09" / 07'06" / 07'04" / 07'02" / 07'01" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 19.64 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'06"	00:14'15"
3	07'04"	00:21'19"
4	07'02"	00:28'21"
5	07'01"	00:35'22"
5.7	05'18"	00:39'20"

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