SL 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

SL 高雄
ID 62781

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SL

6.0 km | 00:45:58 | 07:37/km

日期: 2020-05-06 17:21 - 平均心率: 147 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'26" / 07'33" / 09'31" / 07'49" / 08'00" / 07'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

07'32"

(14'58")

07'32" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'34"

(22'33")

07'34" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'33"

(30'06")

07'33" (+00'08")

1000 / 4000

5

08'00"

(38'07")

08'00" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

SL

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 92.37 km

Nike Zoom Fly 3 ST8241-600 累積 : 337.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和靜樺說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'33"	00:14'59"
3	09'31"	00:24'30"
4	07'49"	00:32'19"
5	08'00"	00:40'19"
6	07'39"	00:47'58"
6.0	06'10"	00:48'10"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"