林聖智 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智新竹
ID 375273

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5.2 km | 00:28:08 | 05:22/km

日期: 2020-05-07 20:57 - 平均心率: 166 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 5468 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'42" / 05'28" / 05'02" / 05'24" / 05'05" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'36")

1001 / 1001

192 / 91

2

05'28"

(11'11")

05'26" (+00'20")

1004 / 2006

195 / 94

3

05'08"

(16'19")

05'06"

1004 / 3010

196 / 99

4

05'27"

(21'46")

05'24" (+00'18")

1008 / 4019

194 / 95

5

05'08"

(26'54")

05'07" (+00'01")

1003 / 5022

193 / 100

6

01'14"

(28'08")

05'10" (+00'04")

238 / 5260

194 / 99

新竹

林聖智

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.10 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 馬松華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'28"	00:11'10"
3	05'02"	00:16'12"
4	05'24"	00:21'36"
5	05'05"	00:26'41"
5.2	06'05"	00:28'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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