林文亭 2020/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

林文亭台北市
ID 345288

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2.8 km | 01:02:13 | 22:29/km

日期: 2020-04-28 12:31 - 總爬升: 572 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 43%

Pace: 00'30" / 29'29" / 23'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'32"

(14'32")

14'32"

1000 / 1000

2

29'29"

(44'01")

29'29" (+14'57")

1000 / 2000

3

18'12"

(01:02'13")

23'45" (+09'13")

766 / 2766

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 5.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

戴俊杰, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'30"	00:00'30"
2	29'29"	00:29'59"
2.8	23'44"	00:48'11"

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