Rosemary Wu 2020/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

232 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 01:31:44 | 05:43/km

日期: 2020-05-08 04:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'26" / 06'26" / 06'12" / 05'43" / 05'50" / 05'25" / 05'39" / 05'30" / 05'41" / 05'45" / 05'38" / 05'24" / 05'31" / 05'31" / 05'24" / 05'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'52")

06'26" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'04")

06'11" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'42"

(24'47")

05'42" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'37")

05'50" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Rosemary Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 384.41 km

Nike zoom Pegasus turbo 2 RISE 累積 : 906.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, Kenny 🏃 和其他 39 人說推

·

宏哥早安,晨跑愉快

2020-05-08 06:22 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的訓練👍

2020-05-08 08:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'26"	00:12'52"
3	06'12"	00:19'04"
4	05'43"	00:24'47"
5	05'50"	00:30'37"
6	05'25"	00:36'02"
7	05'39"	00:41'41"
8	05'30"	00:47'11"
9	05'41"	00:52'52"
10	05'45"	00:58'37"
11	05'38"	01:04'15"
12	05'24"	01:09'39"
13	05'31"	01:15'10"
14	05'31"	01:20'41"
15	05'24"	01:26'05"
16	05'36"	01:31'41"
16.0	04'45"	01:31'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:32:18 | 06:41/km

王聖欣上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:25 | 06:09/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:12:44 | 12:42/km