Yu Fang Yi 2020/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Fang Yi 台南
ID 475754

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2.3 km | 00:22:38 | 10:00/km

日期: 2020-05-05 19:04 - 平均心率: 124 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'42" / 11'13" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

11'13"

(19'02")

11'13" (+03'24")

1000 / 2000

3

03'35"

(22'38")

13'48" (+05'59")

260 / 2260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.72 km

mizuno rider 累積 : 1057.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳沆圳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	11'13"	00:18'55"
2.3	13'49"	00:22'31"

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