JihSung 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
ID 82641

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6.2 km | 00:35:41 | 05:45/km

日期: 2020-05-07 18:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'51" / 06'15" / 05'32" / 05'32" / 05'48" / 05'37" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'05")

06'14" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'38")

05'32"

1000 / 3000

4

05'32"

(23'10")

05'32"

1000 / 4000

5

05'47"

(28'58")

05'47" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

JihSung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.71 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 1106.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾誠興, 劉紫承和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'15"	00:12'06"
3	05'32"	00:17'38"
4	05'32"	00:23'10"
5	05'48"	00:28'58"
6	05'37"	00:34'35"
6.2	05'28"	00:35'42"

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