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    Rosemary Wu 南投
    ID 345054
    232 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rosemary Wu
    16.0 km | 01:31:41 | 05:43/km
    日期: 2020-05-10 04:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%
    Pace: 06'18" / 06'00" / 06'01" / 05'38" / 05'41" / 05'13" / 05'43" / 05'36" / 05'50" / 05'50" / 05'52" / 05'23" / 05'25" / 05'46" / 05'39" / 05'44" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+01'06")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'18")
    		06'00" (+00'48")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'19")
    		06'00" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'37"  (23'56")
    		05'37" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'41"  (29'38")
    		05'41" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (34'51")
    		05'12"1000 / 6000
    7
    05'43"  (40'34")
    		05'43" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'35"  (46'10")
    		05'35" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'50"  (52'00")
    		05'50" (+00'38")1000 / 9000
    10
    05'49"  (57'50")
    		05'49" (+00'37")1000 / 10000
    11
    05'51"  (01:03'42")
    		05'51" (+00'39")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:09'05")
    		05'23" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:14'30")
    		05'24" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:20'15")
    		05'45" (+00'33")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:25'54")
    		05'38" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:31'38")
    		05'43" (+00'31")1000 / 16000
    17
    00'03"  (01:31'41")
    		04'30" 11 / 16011
    南投
    Rosemary Wu
    · 留言

    熱熱 昏昏 沉沉
    跑好當下每一步
    只要繼續下去
    沒當成想要成爲的大人
    也沒有關係的

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 384.41 km Nike zoom Pegasus turbo 2 RISE 累積 : 906.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Frank Chen, Kenny 🏃 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    宏哥 午安,晨跑愉快
    2020-05-10 10:56 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    好棒的訓練👍
    2020-05-10 14:12 ·
     1 個人推
    小婷 keep going！
    2020-05-11 07:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    206'00"00:12'18"
    306'01"00:18'19"
    405'38"00:23'57"
    505'41"00:29'38"
    605'13"00:34'51"
    705'43"00:40'34"
    805'36"00:46'10"
    905'50"00:52'00"
    1005'50"00:57'50"
    1105'52"01:03'42"
    1205'23"01:09'05"
    1305'25"01:14'30"
    1405'46"01:20'16"
    1505'39"01:25'55"
    1605'44"01:31'39"
    16.004'29"01:31'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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