張銀聯 2014/09/22 訓練日誌

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張銀聯

10.7 km | 01:06:42 | 06:14/km

日期: 2014-09-22 20:39 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'44" / 05'35" / 05'29" / 05'20" / 05'31" / 06'20" / 06'33" / 06'46" / 06'38" / 06'56" / 08'26" /

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週一夜間團練.人氣爆滿.今晚已是連續第3天訓練了,3天共跑了40K. 感覺有些疲累,前5K跟著余帥衝刺(27'50"),後5K慢了下來,減速慢慢跑!!

9月累積里程 : 275.46 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Orange Tseng, Kerry Ten 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'35"	00:11'19"
3	05'29"	00:16'48"
4	05'20"	00:22'08"
5	05'31"	00:27'39"
6	06'20"	00:33'59"
7	06'33"	00:40'32"
8	06'46"	00:47'18"
9	06'38"	00:53'56"
10	06'56"	01:00'52"
10.9	06'43"	01:06'42"

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成績 : 01:07:05

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