林阿傑 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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10.0 km | 00:48:54 | 04:52/km

日期: 2014-09-24 08:17 - 卡路里: 596 Cal

Pace: 05'13" / 05'04" / 04'49" / 04'51" / 04'49" / 04'58" / 04'55" / 04'48" / 04'48" / 04'31" / 03'55" /

宜蘭

林阿傑

·

0924（三）早課十公里
早上天氣溫才26℃
是沒太陽的多雲天
但沒勇氣跑到冬山車站再折返
就在高速公路下折返
計十公里四十九分找
大腿沉沉的
姿勢有點卡卡的
速度沒辦法拉上來
只有最後一公里硬拉到接近四分半

親戚轉貼了這篇文章給我看『善待兒童，堅拒散瞳(作者:蘇明達醫師)』https://www.facebook.com/note.php?note_id=393388377341938
與家人討論後
決定先停掉醫生開給小男生與小女生的散瞳藥水

9月累積里程 : 311.89 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

阿杰, 劉仁釗和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'04"	00:10'17"
3	04'49"	00:15'06"
4	04'51"	00:19'57"
5	04'49"	00:24'46"
6	04'58"	00:29'44"
7	04'55"	00:34'39"
8	04'48"	00:39'27"
9	04'48"	00:44'15"
10	04'31"	00:48'46"
10.0	03'53"	00:48'54"

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