許瑞豊 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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14.2 km | 01:16:13 | 05:22/km

日期: 2014-09-22 19:44 - 地點: 住家附近 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'10" / 05'20" / 05'11" / 05'19" / 05'11" / 05'30" / 05'10" / 05'50" / 05'30" / 05'20" / 05'20" / 07'40" /

基本訓練

9月累積里程 : 234.88 km

美津濃累積 : 5000.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

傳奇《跑不動》, Stella Chuang 和其他 39 人說推

·

蕭輔政許大晚上好,讚喔~

2014-09-22 23:02 ·

陳世恩速度愈來愈快

2014-09-23 20:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'20"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
4	05'10"	00:21'10"
5	05'20"	00:26'30"
6	05'11"	00:31'41"
7	05'19"	00:37'00"
8	05'11"	00:42'11"
9	05'30"	00:47'41"
10	05'10"	00:52'51"
11	05'50"	00:58'41"
12	05'30"	01:04'11"
13	05'20"	01:09'31"
14	05'20"	01:14'51"
14.2	06'32"	01:16'13"

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