膨魚雁 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

膨魚雁桃園
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14.1 km | 01:23:22 | 05:53/km

日期: 2013-02-24 09:27 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'04" / 05'31" / 05'31" / 05'59" / 06'15" / 06'07" / 06'09" / 05'36" / 05'32" / 05'49" / 06'27" / 06'21" / 05'27" / 05'57" / 04'38" /

之前膝蓋不舒服，休息一周，感覺有好些，今天開始練習輕鬆跑，沒想到過10K之後，膝蓋還是開始痠痛，只好再休息幾天了 >.< 之前練得過頭了，我的初馬阿,慘~

2月累積里程 : 230.35 km

Android 上傳 | 11 years ago

綠茶, Alex Hsu 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'31"	00:11'35"
3	05'31"	00:17'06"
4	05'59"	00:23'05"
5	06'15"	00:29'20"
6	06'07"	00:35'27"
7	06'09"	00:41'36"
8	05'36"	00:47'12"
9	05'32"	00:52'44"
10	05'49"	00:58'33"
11	06'27"	01:05'00"
12	06'21"	01:11'21"
13	05'27"	01:16'48"
14	05'57"	01:22'45"
14.1	04'37"	01:23'22"

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