Futing Laving 2014/09/25 訓練日誌

Futing Laving 台北市
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Futing Laving

7.2 km | 01:36:57 | 13:32/km

日期: 2014-09-25 19:57 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 濕涼 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 04'36" / 04'12" / 25'43" / 06'42" / 06'00" / 06'12" / 39'51" / 23'07" /

衛星跑 2k
Jumping jack x 30
(400m+jack's knife)x2
(400m+climber)x2
(400m+burpee frog)x2
(400m+burpee)x2

相當有挑戰啊!!

9月累積里程 : 145.89 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

terresa, 威諾和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'12"	00:08'48"
3	25'43"	00:34'31"
4	06'42"	00:41'13"
5	06'00"	00:47'13"
6	06'12"	00:53'25"
7	39'51"	01:33'16"
7.2	23'49"	01:36'58"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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