傅世章 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
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10.5 km | 01:16:27 | 07:16/km

日期: 2014-04-06 15:56 - 地點: 竹北頭前溪自行車道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'50" / 07'35" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.60 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 79.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

chiu chiu, 許淑貞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	07'35"	00:13'25"
2.5	05'51"	00:16'27"

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