RoyChang 2013/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

RoyChang 基隆
ID 3114

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12.9 km | 01:15:34 | 05:51/km

日期: 2013-02-20 17:25 - 總爬升: 194 m - 地點: 木新河堤 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 05'24" / 05'26" / 05'51" / 05'52" / 04'25" / 05'21" / 05'44" / 06'03" / 05'32" / 04'44" / 05'59" / 05'27" /

景美溪右岸河堤到公館新店分界點折返，稍微恢復了，感覺還可以，希望能拉長距離到調整好，小腹會痠痛，其他都還好

2月累積里程 : 72.21 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 1100.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

謝慧文, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 15 人說推

·

王頌愷 (JJ) 拼了拼了~~Go~~ ^^

2013-02-20 20:16 ·

吉哥加油

2013-02-20 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'24"	00:11'39"
3	05'26"	00:17'05"
4	05'51"	00:22'56"
5	05'52"	00:28'48"
6	04'25"	00:33'13"
7	05'21"	00:38'34"
8	05'44"	00:44'18"
9	06'03"	00:50'21"
10	05'32"	00:55'53"
11	04'44"	01:00'37"
12	05'59"	01:06'36"
12.9	05'27"	01:11'34"

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