劉彼得 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉彼得基隆
ID 285490

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5.1 km | 00:35:21 | 06:57/km

日期: 2020-05-12 19:33 - 平均心率: 162 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 6002 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'33" / 07'08" / 06'52" / 07'30" / 07'20" / 12'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.45 km

母子鱷魚 (紅) 三代 BN68 累積 : 450.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	07'08"	00:12'41"
3	06'52"	00:19'33"
4	07'30"	00:27'03"
5	07'20"	00:34'23"
5.1	12'00"	00:35'21"

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