Isbug Chang 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Isbug Chang 台北市
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8.0 km | 00:55:16 | 06:52/km

日期: 2014-09-23 06:26 - 地點: 大漢溪右岸 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'54" / 06'40" / 06'30" / 07'11" / 06'49" / 06'40" / 06'30" / 205'58" /

為求星期六的杉林溪馬能順利玩賽，本週只能「加減」跑一跑、熱熱身，要多休息、養精蓄銳。

9月累積里程 : 227.81 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

terresa, James Li 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'40"	00:13'34"
3	06'30"	00:20'04"
4	07'11"	00:27'15"
5	06'49"	00:34'04"
6	06'40"	00:40'44"
7	06'30"	00:47'14"
8.0	08'07"	00:55'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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