謝耀德 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
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5.2 km | 00:27:14 | 05:11/km

2014第七屆傑人盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2014-09-28
成績	00:27:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2014-09-28 08:11 - 地點: 2014第七屆傑人盃全國馬拉松接力賽 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 61 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

彰化

謝耀德

·

TR02第三棒

賽前宣言: 第一次和不同單位的同事,一起參加這埸特殊的賽事,大家一同加油吧.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.51 km

MIZUNO Wave prorunner 16 累積 : 1286.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, 洄瀾揪ㄞ走和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

謝耀德謝謝各位

2014-09-28 19:50 ·

1 個人推

蔡佩珊恭喜完賽

2014-09-29 09:52 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	06'31"	00:11'16"
3	05'00"	00:16'16"
4	05'03"	00:21'19"
5	05'23"	00:26'42"
5.1	05'23"	00:27'14"

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