Philip Wang 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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12.1 km | 01:10:50 | 05:49/km

日期: 2014-09-26 20:19 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 1004 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'13" / 05'22" / 05'47" / 05'18" / 05'42" / 06'00" / 05'46" / 05'47" / 05'52" / 06'41" / 05'30" / 06'04" / 05'22" /

獨自慢跑

路線：藍田屋企 > 安田街 > 連德道 > 秀茂坪 > 順利 > 佐敦谷公園 > 德田廣場(回程)
距離：約12.02km
時間：1'10'50
速度：5'53/km

9月累積里程 : 101.44 km

XT 上傳 | 10 years ago

choileung, 湯臣和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'22"	00:11'35"
3	05'47"	00:17'22"
4	05'18"	00:22'40"
5	05'42"	00:28'22"
6	06'00"	00:34'22"
7	05'46"	00:40'08"
8	05'47"	00:45'55"
9	05'52"	00:51'47"
10	06'41"	00:58'28"
11	05'30"	01:03'58"
12	06'04"	01:10'02"
12.1	05'20"	01:10'50"

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