毅行者第八次訓練包膠
麥理浩徑第3-8段, 約54.25km, 16 hr 21

行左16個鐘山返到屋企訓到成隻死豬咁，而家先有少少精神寫返個report。

毅行隊終於第一次練夜山同埋長課，由西貢至大帽山、由夜晚8點至第二日中午，完全地挑戰極限，行到第二朝去到城門水塘已經成個人散哂，想行快步都唔得，走到最後大帽山落山，腳掌由酸軟變到直頭係痛，想最後跑下衝刺都唔得。

唔知呢一練算唔算係成個毅行訓練最長最辛苦既一次，睇黎未練長課都唔好咁易俾target住，行54km都搞到咁，唔知點頂100km，夜晚行山真係差d，無論精神上、體力上都係，今次普遍每一段都行得慢左。


分段時間：
麥理浩徑第3段 -北潭坳 至 水浪窩 (12.55km)
時間：2 hr 45 min 39 (18:27/km)

Rest 5 min 5

麥理浩徑第4段 -水浪窩 至 基維爾營(12.55km)
時間：3 hr 56 min 12 (18:10/km)

麥理浩徑第5段 - 基維爾營、獅子亭(3.64 km)
時間： 51 min 57 (14:15/km)

Rest 31 min 10

麥理浩徑第5段 -獅子山、畢架山 (3.64 km)
時間： 2 hr 5 min 22 (16:48/km)

麥理浩徑第6段 - 金山 至 城門水塘 (4.257km)
時間：1 hr 5 min 18 (15:20/km)

Rest: 20 min 24

麥理浩徑第7段 - 城門水塘、針山、草山 (6.928km)
時間：2 hr 1 min 37 (17:32/km)

Rest 12:12

麥理浩徑第8段 - 大帽山 (9.295km)
時間：2 hr 26 min 50 (15:47/km)

TOTAL：16 hr 21 min 52 (54.25km, 18:04/km)