belugalau 一鳴 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
ID 7558

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belugalau 一鳴

7.6 km | 00:57:58 | 07:35/km

日期: 2014-09-30 12:37 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 天晴酷熱 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 08'53" / 07'22" / 06'54" / 07'57" / 07'55" / 08'09" / 06'26" / 06'55" /

中午來到將軍澳、有運動場外圍慢跑一個大圈、冇帶水4k後、口乾頸渴、有點手震、低血糖徵狀、到寶翠公園補運動飲品、飲後舒服啲、稍作休息、跑埋餘下2.6k、總算完成

9月累積里程 : 355.42 km

Android - Sony C5503 上傳 | 10 years ago

Tommy Wong, 勁精神和其他 12 人說推

·

choileung 咁熱唔使去咁盡啦！長跑長有呀！

2014-09-30 14:41 ·

belugalau 一鳴財哥、將勤補拙嘛、都係慢慢跑吓、諗唔到秋後都仲咁高溫、真係帶少啲水都唔得、冇得咁消灑

2014-09-30 15:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	07'22"	00:16'15"
3	06'54"	00:23'09"
4	07'57"	00:31'06"
5	07'55"	00:39'01"
6	08'09"	00:47'10"
7	06'26"	00:53'36"
7.6	06'55"	00:57'58"

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