Tina Lin ^_^ 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.3 km | 00:31:30 | 05:55/km

日期: 2020-05-24 21:10 - 地點: 心爺大橋夜未央 - 天氣: 晚風吹 - 平均心率: 156 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'29" / 05'57" / 06'56" / 05'49" / 08'02" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'25")

05'57" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'37")

06'12" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'26")

05'49" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'38"

(30'04")

05'38"

1000 / 5000

6

01'25"

(31'30")

04'39"

306 / 5306

新竹

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純粹為了Show 小白～
星期天猴子穿新衣

說跑就跑出發 🏃‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.08 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宋坤錠, Ron 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

Anna Chang 美啊~~

2020-05-25 11:17 ·

Anne H 好美ㄚ！👍

2020-05-25 16:23 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'57"	00:12'26"
3	06'56"	00:19'22"
4	05'49"	00:25'11"
5	08'02"	00:33'13"
5.3	04'40"	00:34'39"

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