林聖智 2020/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智新竹
ID 375273

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6.1 km | 00:35:16 | 05:45/km

日期: 2020-05-28 17:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 6674 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'51" / 05'40" / 05'54" / 05'45" / 05'36" / 05'39" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'16")

1000 / 1000

188 / 90

2

05'43"

(11'35")

05'40" (+00'04")

1007 / 2007

189 / 92

3

05'51"

(17'26")

05'49" (+00'13")

1003 / 3011

188 / 91

4

05'45"

(23'11")

05'43" (+00'07")

1003 / 4014

189 / 91

5

05'40"

(28'51")

05'37" (+00'01")

1007 / 5022

189 / 93

展開計圈分析

新竹

林聖智

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.10 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

石素琴, TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'40"	00:11'31"
3	05'54"	00:17'25"
4	05'45"	00:23'10"
5	05'36"	00:28'46"
6	05'39"	00:34'25"
6.1	06'48"	00:35'16"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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