Pin-Hsuan Wu（品萱） 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Pin-Hsuan Wu（品萱）新北市
ID 129400

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Pin-Hsuan Wu（品萱）

3.0 km | 00:19:59 | 06:38/km

日期: 2014-09-30 17:20 - 地點: 永和國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'33" / 06'36" / 06'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'36"

(13'09")

06'36" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'56")

06'47" (+00'15")

1000 / 3000

4

00'03"

(19'59")

05'00"

10 / 3010

前天的半馬，大腿還是好酸~
昨天課太多太累，沒力恢復跑！
今天趕快來用 Y 拖恢復一下、排個乳酸~
吼~~ 舒暢！

明天、就是明天！
魔鬼的10月就要來臨了 >"<

9月累積里程 : 75.30 km

氣墊Y字拖累積 : 4811.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 小龍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'36"	00:13'09"
3	06'48"	00:19'57"
3.0	04'40"	00:20'00"

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