Allen Lin 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lin 基隆
ID 87008

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2.1 km | 00:10:37 | 05:06/km

日期: 2014-10-01 19:41 - 地點: 西湖國中 - 平均心率: 175 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 04'38" / 05'33" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'36"

1016 / 1016

2

05'38"

(10'19")

05'34" (+00'58")

1010 / 2027

3

00'18"

(10'37")

06'12" (+01'36")

48 / 2075

part2-200M間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.32 km

MIZUNO Wave Rider 17 2E 累積 : 1373.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jason Hsieh, Allen Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'33"	00:10'11"
2.1	05'44"	00:10'37"

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