belugalau 一鳴 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

22.3 km | 01:04:35 | 20.7 km/h

日期: 2014-10-01 10:08 - 地點: 迪士尼樂園 - 天氣: 天晴 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

今日接團來到迪士尼、以單車代步、作交叉練習、往酒店區、欣澳站、迪士尼外圍來回踩22公里、運動量相當於跑了11公里。

10月累積里程 : 28.75 km

Android - Sony C5503 上傳 | 10 years ago

BC, KC 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-1.2 %
2	22.0	-2.0 %
3	17.7	3.8 %
4	23.5	-3.0 %
5	22.1	3.0 %
6	20.3	2.9 %
7	27.3	-4.1 %
8	24.7	4.0 %
9	16.4	4.0 %
10	24.7	-2.2 %
11	23.7	-2.0 %
12	20.7	-3.2 %
13	13.3	5.0 %
14	25.2	4.0 %
15	22.5	-1.6 %
16	24.3	-2.8 %
17	23.2	2.2 %
18	23.2	-3.4 %
19	25.2	-3.7 %
20	24.0	2.5 %
21	25.4	6.7 %
22	19.1	2.4 %
22.5	17.1	-2.7 %

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