wa sa bi 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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6.8 km | 01:15:18 | 11:06/km

日期: 2020-06-02 19:16 - 地點: 黎明國中 - 平均心率: 113 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 12'44" / 11'44" / 10'20" / 10'28" / 09'32" / 17'14" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

12'52" (+03'21")

1000 / 1000

2

11'44"

(24'37")

11'44" (+02'13")

1000 / 2000

3

10'19"

(34'56")

10'19" (+00'48")

1000 / 3000

4

10'28"

(45'25")

10'28" (+00'57")

1000 / 4000

5

09'31"

(54'57")

09'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

wa sa bi

·

視障陪跑。晨琪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 409.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

StevenYao Chang, Reborn 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	11'44"	00:24'28"
3	10'20"	00:34'48"
4	10'28"	00:45'16"
5	09'32"	00:54'48"
6	17'14"	01:12'02"
6.8	12'57"	01:22'12"

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