Zachary 2013/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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6.1 km | 00:29:22 | 04:48/km

日期: 2013-02-27 21:22 - 地點: 宿舍附近亂跑 - 天氣: 不賴 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 04'48" / 04'40" / 04'20" / 04'21" / 04'18" / 06'13" / 07'08" /

連跑Day45之差點中斷紀錄
早上在家一睡睡到10點多，晨跑沒了，下午2點到南屯辦事
處理完大約3點半，原本跑步鞋子衣服都放在車上了
想說事情辦完順便找個地方跑步，但台中的天氣實在太"熱"情~~
晚上回竹北後決定重質不重量，自測5k花22分56秒，後1k緩跑收操
前幾天左腳內側腳跟的痛感已消失，現在處在完全無傷的狀態
備戰萬金石咱們明天繼續!!
今天媽媽生日，在此順便祝媽媽生日快樂~~

2月累積里程 : 355.66 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 1366.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

donchi, WC 和其他 84 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳文傑 Zachary大,你是「石」力派的高手,沒問題啦!

2013-02-28 14:38 ·

Zachary 人生不如意事「石」有八九，但還是希望能達到自己預設的目標囉~~

2013-02-28 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'40"	00:09'28"
3	04'20"	00:13'48"
4	04'21"	00:18'09"
5	04'18"	00:22'27"
6	06'13"	00:28'40"
6.3	02'20"	00:29'22"

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