Dino Lee 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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2.5 km | 00:15:34 | 06:13/km

日期: 2014-09-29 20:27 - 平均心率: 163 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'11" / 06'13" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'23")

06'13" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'11"

(15'34")

06'18" (+00'08")

506 / 2506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.44 km

NIKE Lunarglide+ 5 累積 : 631.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

如意, 小貝和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'13"	00:12'24"
2.5	06'17"	00:15'35"

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