小平同志 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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1.1 km | 00:07:03 | 06:24/km

日期: 2020-06-09 11:53 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 還好 - 平均心率: 134 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 06'33" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

00'30"

(07'03")

04'57"

100 / 1100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.28 km

真皮夾拖累積 : 7459.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李建宏, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.1	05'07"	00:07'04"

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朋友動態

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