21.1 km | 01:36:00 | 04:33/km日期: 2013-02-28 17:43 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 稍有寒意 - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 04'42" / 04'37" / 04'36" / 04'36" / 04'34" / 04'28" / 04'26" / 04'26" / 04'20" / 04'20" / 05'00" / 04'39" / 04'35" / 04'33" / 04'28" / 04'32" / 04'25" / 04'06" / 04'37" / 04'34" / 04'29" / 18'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'02") | 6548 / 6548 |
| 2 | | 04'32" | 6605 / 13153 |
| 3 | | 04'27" | 6715 / 19869 |
連跑Day46之2月份出席率100%外加燃燒8個小宇宙..
今天跑完的感想只有一個字：爽!!!不僅全勤，月跑量創新高
場地半馬還破PB，壓在100分鐘內，原來自己也是有這能耐~
跟著竹北小聯盟的快腿們練真的進步好多哦~~
接下來五六全休直到萬金石比賽當天，先預測一下完賽時間
保4及格，350/80分，340/100分，330/可能嗎..XDDD
來喔來喔大家快來下注看我能得幾分...哈哈哈
好像不是自己報的比賽都特別認真耶~~~那A安捏?!
2月累積里程 :
355.66 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
1045.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'37" | 00:09'19" |
| 3 | 04'36" | 00:13'55" |
| 4 | 04'36" | 00:18'31" |
| 5 | 04'34" | 00:23'05" |
| 6 | 04'28" | 00:27'33" |
| 7 | 04'26" | 00:31'59" |
| 8 | 04'26" | 00:36'25" |
| 9 | 04'20" | 00:40'45" |
| 10 | 04'20" | 00:45'05" |
| 11 | 05'00" | 00:50'05" |
| 12 | 04'39" | 00:54'44" |
| 13 | 04'35" | 00:59'19" |
| 14 | 04'33" | 01:03'52" |
| 15 | 04'28" | 01:08'20" |
| 16 | 04'32" | 01:12'52" |
| 17 | 04'25" | 01:17'17" |
| 18 | 04'06" | 01:21'23" |
| 19 | 04'37" | 01:26'00" |
| 20 | 04'34" | 01:30'34" |
| 21 | 04'29" | 01:35'03" |
| 21.2 | 04'25" | 01:35'59" |
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