wa sa bi 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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6.0 km | 00:46:04 | 07:38/km

日期: 2020-06-09 19:20 - 地點: 客廳繞圈賽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 08'47" / 11'13" / 09'38" / 13'18" / 09'17" / 08'05" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+01'50")

1000 / 1000

2

08'34"

(16'57")

08'34" (+02'02")

1000 / 2000

3

07'26"

(24'23")

07'26" (+00'54")

1000 / 3000

4

07'50"

(32'14")

07'50" (+01'18")

1000 / 4000

5

07'06"

(39'21")

07'06" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

wa sa bi

·

哈哈哈。很好玩。居然沒有畫圈圈⭕️出來啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 409.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Reborn, StevenYao Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	11'13"	00:20'00"
3	09'38"	00:29'38"
4	13'18"	00:42'56"
5	09'17"	00:52'13"
6	08'05"	01:00'18"
6.0	06'07"	01:00'29"

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