A-Min 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.1 km | 00:32:32 | 06:24/km

日期: 2014-10-03 23:01 - 地點: 三民運動公園 - 平均心率: 142 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 08'06" / 06'48" / 06'12" / 05'49" / 05'12" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.77 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 305.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yiwei, chung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'48"	00:14'54"
3	06'12"	00:21'06"
4	05'49"	00:26'55"
5	05'12"	00:32'07"
5.1	05'21"	00:32'32"

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