Tina Lin ^_^ 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.1 km | 00:32:02 | 06:19/km

日期: 2020-06-02 21:11 - 地點: 心爺大橋 - 天氣: 大蟻紛飛 - 平均心率: 156 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 08'22" / 06'00" / 06'51" / 06'23" / 09'47" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'27")

05'59"

1000 / 2000

3

06'51"

(19'18")

06'51" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'41")

06'22" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'42")

06'00" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'20"

(32'02")

06'07" (+00'08")

56 / 5056

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

來跑步吧！今天有保鑣一枚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 20.19 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Ron 和其他 15 人說推

·

馬松華晚安🌙運動愉快😆

2020-06-03 01:21 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'00"	00:14'22"
3	06'51"	00:21'13"
4	06'23"	00:27'36"
5	09'47"	00:37'23"
5.1	06'09"	00:37'44"

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