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    Lady恰恰 🍄 新竹
    ID 99928
    515 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lady恰恰 🍄 
    10.0 km | 01:27:38 | 08:45/km
    日期: 2020-06-15 21:45 - 地點: 一條隆 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 171 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
    Pace: 07'57" / 06'57" / 07'58" / 08'18" / 08'15" / 08'19" / 08'40" / 08'53" / 11'19" / 12'22" / 16'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'57"  (07'57")
    		07'57" (+01'01")1000 / 1000
    2
    06'56"  (14'54")
    		06'56"1000 / 2000
    3
    07'58"  (22'53")
    		07'58" (+01'02")1000 / 3000
    4
    08'17"  (31'10")
    		08'17" (+01'21")1000 / 4000
    5
    08'14"  (39'25")
    		08'14" (+01'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'18"  (47'44")
    		08'18" (+01'22")1000 / 6000
    7
    08'40"  (56'24")
    		08'40" (+01'44")1000 / 7000
    8
    08'52"  (01:05'17")
    		08'52" (+01'56")1000 / 8000
    9
    09'56"  (01:15'13")
    		09'56" (+03'00")1000 / 9000
    10
    12'22"  (01:27'36")
    		12'22" (+05'26")1000 / 10000
    11
    00'02"  (01:27'38")
    		11'01" (+04'05")3 / 10003
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    該死的側腹痛！
    跑完就好了？！



    最近疫情終於趨緩一些⋯
    因為一直上夜班
    每次下班到家整個就大放鬆
    提不起勁去跑步
    倒是去做了很多靜態的活動
    想說疫情待在家找些可以在家玩的事
    所以去插花、縫紉，偶爾練練琴⋯
    還蠻充實的啦^^
    下個月終於可以回白班，雖然還是偶爾要輪夜班
    希望能多跑跑～




    以上！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 13.01 km NIKE Nike Free Rn 累積 : 149.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    , 鐵弟 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    Ted Chang WOW!好久沒頭香了
    2020-06-15 23:22 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 歡迎光臨～記牆上！
    2020-06-15 23:54 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 出山了，恭喜啊！😊
    2020-06-15 23:57 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 Diamond 兄：好久不見！過得好嗎？保重喔～
    2020-06-16 00:01 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 手好巧👍👍👍👍👍👍
    2020-06-16 00:02 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 旺旺～最近好嗎？運動愉快喔^^
    2020-06-16 00:03 ·
    陳大胖 恰恰 妳什麼都會ㄟ
    賢妻良母🤣🤣
    2020-06-16 00:23 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 我很好啊，只是沒有比賽而已，恰恰仍然保持體態美~ 😊
    2020-06-16 00:24 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 帥胖：我不會開飛機😂
    2020-06-16 00:27 ·
    Apo 真是巧手妙活啊~
    下了夜班還跑步，真的很辛苦啊...跑完能讓自己
    睡得更舒服，那就值得了.....
    下個月可以調回白斑??要留意身體生理作息是否
    調的回來喔~好好照顧自己呢~
    2020-06-16 05:20 ·
     1 個人推
    姜宗文 久違恰妹早安
    疫情期間還真的辛苦您們了！
    2020-06-16 06:25 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 好久不見 美人😊
    2020-06-16 07:20 ·
     1 個人推
    John Chen 早安喔，恰恰……
    解隔離了丫……
    新生活運動開起了喔……加油
    2020-06-16 08:08 ·
     1 個人推
    Cathy 這也太有才華的，動靜皆俱
    2020-06-16 16:04 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'57"00:07'57"
    206'57"00:14'54"
    307'58"00:22'52"
    408'18"00:31'10"
    508'15"00:39'25"
    608'19"00:47'44"
    708'40"00:56'24"
    808'53"01:05'17"
    911'19"01:16'36"
    1012'22"01:28'58"
    10.013'24"01:29'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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