5.3 km | 00:27:52 | 05:16/km日期: 2014-10-06 20:37 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 多變的天氣 - 平均心率: 172 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%
Pace: 04'52" / 04'45" / 06'06" / 05'27" / 05'15" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'36") | 509 / 509 |
| 2 | | 04'46" (+00'26") | 513 / 1022 |
| 3 | | 05'06" (+00'46") | 502 / 1524 |
| 4 | | 04'20" | 506 / 2031 |
| 5 | | 06'42" (+02'22") | 517 / 2548 |
| 6 | | 05'31" (+01'11") | 506 / 3055 |
| 7 | | 05'33" (+01'13") | 498 / 3553 |
| 8 | | 05'20" (+01'00") | 507 / 4061 |
| 9 | | 05'17" (+00'57") | 510 / 4571 |
| 10 | | 05'04" (+00'44") | 511 / 5083 |
| 11 | | 05'24" (+01'04") | 200 / 5283 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 296.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'45" | 00:09'37" |
| 3 | 06'06" | 00:15'43" |
| 4 | 05'27" | 00:21'10" |
| 5 | 05'15" | 00:26'25" |
| 5.3 | 05'06" | 00:27'52" |
留言 
展開計圈分析
