項永瑞 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

項永瑞高雄
ID 194582

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5.6 km | 00:38:47 | 06:57/km

日期: 2020-06-18 20:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'59" / 06'53" / 06'53" / 06'59" / 07'03" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 89.99 km

ASICS GT2000 累積 : 1667.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'53"	00:13'52"
3	06'53"	00:20'45"
4	06'59"	00:27'44"
5	07'03"	00:34'47"
5.6	07'00"	00:38'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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