COLIN CHEN 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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10.0 km | 00:47:15 | 04:42/km

日期: 2014-09-29 18:18 - 地點: 永福橋~華中橋過1K折返 - 天氣: 晴,涼~ - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 04'12" / 04'36" / 04'36" / 04'48" / 04'44" / 04'52" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'36" / 02'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'18"

1004 / 1004

2

04'36"

(08'56")

04'34" (+00'16")

1004 / 2009

3

04'41"

(13'37")

04'39" (+00'21")

1004 / 3013

4

04'41"

(18'18")

04'43" (+00'25")

991 / 4003

5

04'44"

(23'02")

04'45" (+00'27")

995 / 4999

展開計圈分析

花蓮

COLIN CHEN

·

平常訓練,不求速度~

9月累積里程 : 123.00 km

蘇力霸很會跑的小黑累積 : 431.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Juis, Bill 和其他 12 人說推

·

觀看另 8 則留言

Kuroshio Y拖.....你都穿ㄚ扥一起跑??我不習慣~~~

2014-10-01 10:09 ·

COLIN CHEN 是的，有時候赤腳，感覺跑起來比較不傷膝蓋

2014-10-04 09:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'36"	00:08'48"
3	04'36"	00:13'24"
4	04'48"	00:18'12"
5	04'44"	00:22'56"
6	04'52"	00:27'48"
7	04'52"	00:32'40"
8	04'52"	00:37'32"
9	04'48"	00:42'20"
10	04'36"	00:46'56"
10.0	02'01"	00:47'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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