楊炎勝 2020/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.0 km | 01:00:28 | 10:04/km

日期: 2020-06-20 20:01 - 平均心率: 118 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 16'33" / 09'11" / 04'55" / 10'04" / 08'15" / 11'06" / 400'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.56 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Anne 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'33"	00:16'33"
2	09'11"	00:25'44"
3	04'55"	00:30'39"
4	10'04"	00:40'43"
5	08'15"	00:48'58"
6	11'06"	01:00'04"
6.0	399'59"	01:00'28"

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成績 : 01:07:05

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