無聊英雄 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

無聊英雄香港
ID 60991

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 02:22:49 | 06:22/km

日期: 2014-10-07 10:42 - 總爬升: 158 m - 地點: 荃灣~小欖~荃灣 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1592 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'45" / 05'53" / 05'53" / 06'08" / 05'43" / 05'20" / 05'39" / 06'03" / 06'14" / 06'00" / 05'53" / 07'19" / 06'56" / 06'41" / 06'12" / 05'48" / 06'28" / 06'28" / 06'06" / 06'05" / 06'13" / 09'29" / 11'27" /

10月累積里程 : 203.91 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Carol Kwok, 勁精神和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'53"	00:11'38"
3	05'53"	00:17'31"
4	06'08"	00:23'39"
5	05'43"	00:29'22"
6	05'20"	00:34'42"
7	05'39"	00:40'21"
8	06'03"	00:46'24"
9	06'14"	00:52'38"
10	06'00"	00:58'38"
11	05'53"	01:04'31"
12	07'19"	01:11'50"
13	06'56"	01:18'46"
14	06'41"	01:25'27"
15	06'12"	01:31'39"
16	05'48"	01:37'27"
17	06'28"	01:43'55"
18	06'28"	01:50'23"
19	06'06"	01:56'29"
20	06'05"	02:02'34"
21	06'13"	02:08'47"
22	09'29"	02:18'16"
22.4	11'27"	02:22'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km