吳小軒 2014/10/08 訓練日誌

吳小軒台南
ID 4767

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吳小軒

7.7 km | 00:41:23 | 05:21/km

日期: 2014-10-08 05:57 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'32" / 06'07" / 05'18" / 04'31" / 05'23" / 04'01" / 05'17" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'32"

(20'32")

05'48" (+01'48")

3536 / 3536

04'56"

(25'28")

04'07" (+00'07")

1200 / 4736

02'00"

(27'28")

11'09" (+07'09")

179 / 4915

04'48"

(32'17")

04'00"

1200 / 6115

02'00"

(34'17")

11'20" (+07'20")

176 / 6292

展開計圈分析

台南

吳小軒

準備帶寶貝女兒出去玩了超級開心下週的到來^^

Alan Kuo, Hung 和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

吳小軒 @@jane Lu 老師你人真的很好>__<!!我帶出去好幾次都被說是滴滴....還有一次被一個小朋友說....媽媽為什麼那個滴滴...穿裙子...我聽了好想哭喔!!!>___<!!!

2014-10-09 15:02 ·

2 個人推

Jane Lu 看到可愛小公主的照片，真的是開心啊~不好的情緒都消了一大半

2014-10-09 15:08 ·

1 個人推

《排乳酸》

休息兩天後...想要小跑一下
雖然都有去游泳，但感覺腳還是不太舒服
尤其是當天跑完..原本無傷無痛
晚上抱女兒時突然右腳盤怪怪的
最後還黑青...QQ....但經過兩天的休息
感覺可以小寶一下了

熱身20min
1.2 km X 3組
穿外套輕鬆緩和一下
避免太激烈運動
流流汗就好

10月累積里程 : 248.73 km

NIKE FREE 5.0 nike free 5.0 累積 : 1014.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

陳信安, Kit 和其他 21 人說推

留言

觀看另 3 則留言

智源 Q,明年可以帶出來跑步了!恭喜又開始忙了!

2014-10-08 16:11 ·

3 個人推

吳小軒小源哥..帶她出來跑...這....

2014-10-08 17:56 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'07"	00:12'39"
3	05'18"	00:17'57"
4	04'31"	00:22'28"
5	05'23"	00:27'51"
6	04'01"	00:31'52"
7	05'17"	00:37'09"
7.7	05'50"	00:41'26"

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