林阿傑 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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10.0 km | 00:45:44 | 04:33/km

日期: 2014-10-08 08:36 - 卡路里: 596 Cal

Pace: 04'40" / 04'44" / 04'35" / 04'36" / 04'37" / 04'32" / 04'34" / 04'31" / 04'27" / 04'21" / 03'14" /

宜蘭

林阿傑

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宜蘭

林阿傑

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1008（三）壞天氣
雨時大時小
風時大時小
氣溫約20℃
想快跑很難
大概就卡在四分四十左右
回程的最後兩公里再加速
終於進入四分半
十公里計四十六分有找

不知名廠牌的短襪
練跑完已經『虛累累』變成了裸襪
也是該淘汰的時候了

10月累積里程 : 322.64 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

鹹鴿, Jason WJ Huang 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'44"	00:09'24"
3	04'35"	00:13'59"
4	04'36"	00:18'35"
5	04'37"	00:23'12"
6	04'32"	00:27'44"
7	04'34"	00:32'18"
8	04'31"	00:36'49"
9	04'27"	00:41'16"
10	04'21"	00:45'37"
10.0	03'11"	00:45'44"

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