5.1 km | 00:37:53 | 07:23/km日期: 2014-10-08 12:35 - 地點: 西貢運動場 - 天氣: 秋涼、天晴 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%
Pace: 08'33" / 07'32" / 07'01" / 07'09" / 06'49" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'51" (+02'01") | 496 / 496 |
| 2 | | 08'01" (+01'11") | 502 / 998 |
| 3 | | 07'56" (+01'06") | 499 / 1497 |
| 4 | | 07'11" (+00'21") | 497 / 1995 |
| 5 | | 06'54" (+00'04") | 499 / 2494 |
| 6 | | 07'08" (+00'18") | 513 / 3008 |
| 7 | | 07'13" (+00'23") | 496 / 3504 |
| 8 | | 06'59" (+00'09") | 509 / 4014 |
| 9 | | 06'53" (+00'03") | 490 / 4504 |
| 10 | | 06'50" | 502 / 5006 |
| 11 | | 06'44" | 121 / 5127 |
中午接人出西貢食飯、順便有西貢運動場外圍、慢跑番2個大圈共5k、鬆一鬆。
10月累積里程 : 368.27 km
Android - Sony C5503 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'33" | 00:08'33" |
| 2 | 07'32" | 00:16'05" |
| 3 | 07'01" | 00:23'06" |
| 4 | 07'09" | 00:30'15" |
| 5 | 06'49" | 00:37'04" |
| 5.1 | 06'22" | 00:37'53" |
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