睡覺不是很好🤪🤪🤪 2020/06/25 訓練日誌

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
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睡覺不是很好🤪🤪🤪

15.4 km | 01:35:09 | 06:09/km

日期: 2020-06-25 05:14 - 總爬升: 396 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'11" / 05'57" / 06'02" / 13'47" / 12'50" / 11'24" / 07'24" / 08'52" / 11'05" / 06'32" / 05'01" / 04'47" / 04'39" / 06'56" / 04'17" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'55")

1000 / 1000

05'57"

(12'08")

05'57" (+01'41")

1000 / 2000

06'01"

(18'10")

06'01" (+01'45")

1000 / 3000

07'11"

(25'22")

07'11" (+02'55")

1000 / 4000

08'21"

(33'43")

08'21" (+04'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

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為了看三百年的雞蛋花

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 348.04 km

Nike zoom fly3 累積 : 1270.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Mint Black, 阿福和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

睡覺不是很好🤪🤪🤪 我真的跑不動了！😩😩😩

2020-06-25 09:08 ·

1 個人推

莊岳樽這只是神建在休息；P

2020-06-25 16:08 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'57"	00:12'08"
3	06'02"	00:18'10"
4	13'47"	00:31'57"
5	12'50"	00:44'47"
6	11'24"	00:56'11"
7	07'24"	01:03'35"
8	08'52"	01:12'27"
9	11'05"	01:23'32"
10	06'32"	01:30'04"
11	05'01"	01:35'05"
12	04'47"	01:39'52"
13	04'39"	01:44'31"
14	06'56"	01:51'27"
15	04'17"	01:55'44"
15.4	04'15"	01:57'35"