楊炎勝 2020/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.0 km | 00:46:24 | 09:13/km

日期: 2020-06-25 19:04 - 平均心率: 143 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 11'13" / 05'06" / 08'17" / 07'09" / 14'19" / 12'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.56 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

馬松華, Anne 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	05'06"	00:16'19"
3	08'17"	00:24'36"
4	07'09"	00:31'45"
5	14'19"	00:46'04"
5.0	12'49"	00:46'24"

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