周廣華 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

周廣華台南
ID 476060

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8.1 km | 00:58:10 | 07:13/km

日期: 2020-06-27 04:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'08" / 08'09" / 07'11" / 08'22" / 07'32" / 07'19" / 06'53" / 06'51" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'17")

1000 / 1000

2

08'08"

(15'17")

08'08" (+01'17")

1000 / 2000

3

07'11"

(22'28")

07'11" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'08"

(29'36")

07'08" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'31"

(37'07")

07'31" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

周廣華

畯（準仔）說推

·

巧遇月月見路跑團。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 361.91 km

HOKA Clifton 6. Wide 累積 : 2567.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

bear, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·

野孩子早安，感恩～

2020-06-27 07:08 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 偶像🤩

2020-06-27 11:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	08'09"	00:15'17"
3	07'11"	00:22'28"
4	08'22"	00:30'50"
5	07'32"	00:38'22"
6	07'19"	00:45'41"
7	06'53"	00:52'34"
8	06'51"	00:59'25"
8.1	06'54"	00:59'47"

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朋友動態

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